Geduld en Realistische Verwachtingen
Geduld en realistische verwachtingen. Twee essentiële onderdelen van succes.
Homeopathie: Wijsheid of Waanzin?
Homeopaten hebben inmiddels meer dan 200 jaar de tijd gehad om bewijs te produceren voor hun claims. Hoe ver zijn ze hiermee gekomen?
Populaire Mythes Ontkracht met Menno Henselmans
Niet iedereen vindt het prettig als hun overtuigingen als mythes worden geclassificeerd, maar gelukkig zijn er ook individuen die elke kant van het verhaal willen overwegen. De hieronder besproken onderwerpen zullen sommigen ervaren als aanval op hun intellect of regelrechte onzin. Dat mag. Het is niet voor iedereen. Ik ben in ieder geval blij dat er ook veel mensen zijn die dit soort onderwerpen graag besproken zien worden.
Denkfouten, Drogredenen en de Kunst van Logica
Door je bezig te houden in de fitnessindustrie is het nogal moeilijk om niet verzuild te raken in discussies. Men gelooft wat ze willen geloven, lezen wat ze willen lezen, maar wat ze geloven is niet altijd juist en het is voor de meesten moeilijk om van standpunt te veranderen. Sterker nog, iemands idee over een bepaald onderwerp bekritiseren met degelijke tegenargumenten, zorgt er vaak alleen maar voor dat de betreffende persoon nog meer in zijn oorspronkelijke standpunt zal geloven. Dit heet ook wel het backfire effect. Ik schrijf dit stuk niet omdat ik mensen wil leren discussiëren, daar heb ik niet genoeg verstand van, maar het is handig om zowel goede vragen te leren stellen als bepaalde theorieën/auteurs/trainers kritisch te kunnen bekijken.
Het Rawfood-dieet Besproken Met Chi L. Chiu
Onlangs stond David Wolfe, een van de personen met de meeste autoriteit op het gebied van raw food, voor een volle zaal in Nederland tijdens zijn seminar. Chi L. Chiu van Chivo en ik raakte in gesprek over het fenomeen Wolfe en raw food. Het gesprek draaide om een aantal argumenten en een belangrijke vraag, namelijk: is een dieet bestaande uit (bijna) 100% rauw voedsel optimaal voor de gezondheid?
Leven In Het Nu
Deze post wordt weer iets meer zweverig dan normaal, maar ik heb niet altijd zin om te schrijven over eiwit en biceps. Mentale gezondheid is een belangrijk aspect van onze algehele gezondheid en leven in het moment vind ik een eigenschap die steeds meer aan het uitsterven is.
Intermittent Fasting – Wat Is Het En Hoe Werkt Het
Ik vroeg de leden van de GuyDroog.com Facebook pagina over welk onderwerp zij graag meer wilden lezen en de uitblinker was intermittent fasting. Bij deze een artikel over wat intermittent fasting is en hoe het werkt.
Een Eerlijke Brief Aan Iedereen Die Eet
Het is af en toe lastig om onderwerpen te verzinnen voor deze website, omdat je voor je gevoel nogal vaak dingen moet herhalen. Uit de mails en Facebook berichten die ik krijg, kan ik echter concluderen dat dingen herhalen soms nodig is. Er staat dan wel ‘brief’ in de titel, al het onderstaande zal niet voldoen aan een goed opgezette brief, zie het meer als chaotische monoloog.
Waarom Worden (En Blijven) Dikke Mensen Te Dik?
We hebben allemaal de neiging om deze complexe vraag heel simplistisch te beantwoorden. Ergens is het ook wel simpel, maar het is voor mensen die lijden onder hun huidige fysiek belangrijk dat je hen perspectief biedt en het probleem vanuit verschillende standpunten bekijkt. Ondanks dat het uiteindelijk neerkomt op minder eten en meer bewegen, komt er meer bij kijken dan dat.
Voeding Of Training: Wat Is Belangrijker?
In het kort kun je deze vraag zo beantwoorden: het zou eigenlijk niet voor moeten komen dat je maar een van de twee kiest. Als we dromenland echter verlaten en we kijken naar de realiteit, zie je vaker wel dan niet dat men er maar een kiest en dat is meestal de makkelijkste, namelijk training. Mocht je er echt maar een kunnen kiezen, welke is dan belangrijker?
Afvallen: Alles Wat Je Moet Weten En Meer
In een eerdere post ‘Onbelangrijke Details Die Je Te Veel Aandacht Geeft’ heb ik het over de onrelevante details waar veel mensen zich over obsederen, terwijl ze de fundamentele principes nog niet kennen. Ik raad je aan om dat artikel te lezen, zeker als je na het lezen van al het onderstaande besluit om af te gaan vallen. Alle onrelevante details aangeven is natuurlijk leuk en aardig, maar dan is het ook de bedoeling dat de basis uitgelegd wordt. Ik hoop dat ik dat met deze post kan doen.
Gesprek Met Chi L. Chiu van Chivo
Een absolute must-read. Ik heb het genoegen gehad om een gedetailleerd gesprek aan te gaan met Chi L. Chiu, de directeur van Chivo, een kennisinstituut voor vitaliteit & leefstijl. Chi beheerst ontzettend veel kennis en hij en zijn bedrijf behoren naar mijn mening tot een van de meest betrouwbare en informatieve bronnen in Nederland.
Onbelangrijke Details Die Je Te Veel Aandacht Geeft
Ik kan met 100% zekerheid zeggen dat zij die de meeste aandacht besteden aan alle kleine (en meestal onbelangrijke) details het minste resultaat boeken. Ik zie het constant bij mijn cliënten. Al die details weerhouden je ervan om het grote geheel te zien en te begrijpen, maar het zorgt er ook voor dat je blijft graven naar meer informatie en zo uiteindelijk alleen maar tegenstrijdige dingen blijft vinden.
3 Maanden Challenge: Tips Voor Het Beste Resultaat
Deze week ben ik weer begonnen met het aanbieden van online begeleiding en ik ben blij om te zien dat de aanmeldingen binnen blijven stromen. Het doet me goed om te horen dat velen van jullie al veel vooruitgang hebben geboekt met behulp van alle informatie op de site, maar ik had niet verwacht dat er zo veel mensen waren die echt alles willen geven. Petje af, ik hoop zo veel mogelijk van jullie te kunnen helpen bij het realiseren van jullie droomlichaam.
Vegetarisme: Iets Voor Jou?
Ik ben niet tegen vegetarisme, maar wel tegen heel veel van de propaganda/redeneringen die gebruikt worden om omnivoren de grens over te trekken. Deze post is absoluut niet bedoeld om vegetariërs zwart te maken, maar om mensen die overwegen vegetariër te worden realistisch en objectief te informeren. Ook als je al lang vegetariër bent misstaat het niet om af en toe kritisch naar je eigen lifestyle te kijken.
Het Paleo Dieet: Voor- en Nadelen
Elk verhaal kent twee kanten. Zo ook het Paleo dieet. Ik hoor nu bij veel Paleo fanaten hun hart overslaan omdat je ze vaak diep en persoonlijk beledigd, maar je moet je realiseren dat niet altijd alles is zoals je denkt dat het is.
Ook Jij Kunt Helpen En Inspireren
Ik krijg regelmatig te horen dat wat ik doe indrukwekkend is. Wat is precies indrukwekkend? Dat ik een toetsenbord en muis kan gebruiken? Dat ik ervoor kies om kennis te delen? Mensen onderschatten heel erg hoeveel waarde ze zelf toe kunnen voegen aan de wereld. Geloof het of niet, ook jij kunt een deuk creëren en invloed hebben op je omgeving. Stel je voor dat je een of twee personen kunt helpen om hun lifestyle te veranderen. In onze digitale wereld is dat niet meer moeilijk.
De Eerste Stappen Naar je Nieuwe Lifestyle
Het is belangrijk om zo nauwkeurig mogelijk je huidige situatie te bepalen. Hoe meer je eigen bevindingen overeenkomen met de realiteit, hoe meer je in staat bent te veranderen. Met een nauwkeurige kaart is de kans groter dat je verantwoorde beslissingen neemt die je in de juiste richting wijzen. Met een onnauwkeurige kaart ondervind je meer tegenslag en frustratie.
Waarom Je Te Veel Eet En Weinig Controle Hebt
Waarom at je gisteren meer ijs dan je eigenlijk wilde? Waarom eet je altijd te veel als je uit eten gaat? Als je zoals de meeste mensen in de wereld bent, hebben externe signalen invloed op hoeveel je eet, wat je eet, hoe snel je eet, of je geniet van het eten en nog veel meer.
De Belangrijkste Vraag is: Waarom?
Waarom? Waarom wil je afvallen, beter eten, spieren kweken of gezonder leven? Als je gezond wilt leven omdat mensen om je heen dat doen of omdat een persoon die je niet kent dat op een website schrijft is de kans klein dat je zodanig gemotiveerd raakt om doelen te stellen, je lifestyle aan te passen en het lang vol te houden.
